ジュニアユースのトレーニング
トレーニングメニュー
〇リフティング
〇インサイドキック
〇点で止めるトラップ
〇ボール無しでの1vs1
〇ボール有での1vs1
〇ゴール2か所での2vs1
〇ゴール2か所での2vs2
インサイドキック
立ち足の向きの修正
蹴り足のインパクト後の、フォロースルーの修正等を行いました
点で止めるトラップ
点で止めるトラップにチャレンジしてもらいました
馴染みのある、インサイドのトラップは、”面”でとらえるトラップ
私自身、最近勉強したのが、”点”で止めるトラップ
インフロント付近の、親指の付け根当たりの1点でトラップします
面でとらえるトラップは、ボールの勢いを無くすために、ボールをとらえる足を、スッと後ろに引き、ボールを止めます
これに対して、点で止めるトラップは、足の力を抜いてインフロント付近の点でボールをとらえた瞬間に、足首が外側に可動し、ボールの勢いを無くしてしまいます
・面のトラップは、膝から下あるいは、足全体を後ろに引くことで、ボールを止める
・点のトラップは、足先にボールを当てることで、足首の自然な（意識的では無く）可動でボールを止める
目的はボールをとめることなので、どちらがいいとか、どちらが正解というのは無いのですが、もしかすると今後のトラップの方法として主流になる可能性があると思います。
慣れないアクションだったので、私自身も選手たちも短時間ではピンときませんでしたが、このアクションに慣れれば、トラップした次のプレーへの移行が、よりクイックでスムースになるのかもしれません
2vs1/2vs2
オフェンスのトレーニング
ゴールはマーカーの間をドリブル通過
出来る限り時間を掛けずに、ゴールに向かうこと
その為に、
・ゴールに向かって運べるコース
・パスを通せるコース
それらを見極め、早いタイミングでチャレンジすること
また、そうする為に
・上半身が前傾にならないように、身体を起こし味方と相手をしっかり見ること
サッカーは一瞬一瞬で、状況が変わってしまいます
今この瞬間、ゴールに運べるスペースがあったとしても、0.5秒後にはそうではなくなってしまいます
ドリブルで運べるコースや、味方にパスを通せるコースが出来た、その一瞬を逃さないことが、チャンスを作れるか否かになります
何の障害物もなく、先が見える「ひらけた道」になる一瞬
その道をボールを持って進むことができるか
その道にボールを通せるか
そこに重点を置き、たくさんチャレンジしてもらいました
数を重ねていくと、いいチャレンジや、いい判断が増えてきました
プラスアルファ、ボールを持っていない選手の動きで、ディフェンスのポジションをずらすことも可能です
少しずつですが、相手を見ること、ひらけた道を逃さないことへの意識が高まってきています
コメント